Une pensée peut tout changer

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" Nous sommes ce que nous pensons. Avec nos pensées , nous bâtissons notre monde "

Bouddha

Avez vous déjà vécu une journée où tout semblait vous sourire, où les choses s’enchaînaient naturellement, comme si la vie dansait au même rythme que vous ?

Et à l’inverse, avez vous déjà ressenti cette lourdeur, ce sentiment d’être en "pilotage automatique", où chaque tâche paraît plus compliquée qu’elle ne l’est en réalité ?

Ce qui fait la différence entre ces deux journées ? Une seule chose : la qualité de nos pensées.

Le cerveau, miroir de nos pensées

Chaque pensée génère une réaction chimique et émotionnelle dans notre corps.

Une pensée stressante comme

"Je n’y arriverai jamais"
active le système nerveux orthosympathique :
c’est le mode "alerte", qui augmente le rythme cardiaque, contracte les muscles et amplifie l’agitation intérieure

À l’inverse, une pensée positive "Je fais de mon mieux", "Chaque jour, j’avance", "Je choisis d’être en paix avec moi-même" stimule le système parasympathique, responsable du relâchement et du bien-être.

Le corps se détend, la respiration s’apaise, et nous nous ouvrons à de nouvelles possibilités.

Une pensée n’est pas qu’un simple mot qui passe dans notre esprit : c’est un signal envoyé à notre corps et à notre énergie.

Une pensée entretenue devient une émotion. Une émotion répétée devient une habitude. Une habitude ancrée devient une réalité.

La boucle des pensées : un cercle vertueux (ou vicieux) ?

Nos pensées créent un effet domino :

Pensée → "Je vais encore tout rater."

Émotion → Stress, anxiété, baisse de motivation.

Action → Procrastination, blocage, manque de confiance.

Résultat → La situation ne s’améliore pas, validant la pensée initiale.

Et si nous inversions la boucle ?

Pensée → "Je vais faire de mon mieux et apprendre en chemin."

Émotion → Confiance, calme, ouverture d’esprit.

Action → Expérimentation, passage à l’action avec motivation.

Résultat → Progression, satisfaction, renforcement de la confiance.

Et toi, quelle pensée as-tu envie d’ancrer aujourd’hui ? Pendant 3 jours, observe tes pensées dominantes.

Le matin → Quelle est ta première pensée en te réveillant ?

Dans la journée → Quelle pensée revient le plus souvent dans ton esprit ?

Le soir → Note une pensée négative que tu as eue et réécris-la en version positive

Exemple : → "Je suis débordé(e), je n’ai pas le temps." → "Je choisis de prioriser ce qui est essentiel aujourd’hui."

Je te souhaites pleins de bonnes pensées positives :)